B-12, o Calcanhar de Aquiles do Veganismo?
12 de março de 2011Aviso: esse artigo não é médico, não é feito por médico, não devendo ser entendido com exercício ilegal da profissão de médico. Todas os dados de interesse médico são meras reproduções, com o devido crédito, de textos escritos por médicos ou nuticionistas sobre o assunto.
O tópico sobre a vitamina B-12, a cobalamina, talvez seja o mais persistente assunto tratado em revistas, fóruns, comunidades do Orkut, quando o tema é vegetarianismo. Não é a toa, vez que é amplamente conhecido o fato de que a B-12 é encontrada em abundância nos produtos de origem animal, especialmente nas vísceras de ruminantes, e nada é encontrado em fontes vegetais, exceto análogos, formas inativas da vitamina. Se alguém pegar a Revista dos Vegetarianos, por exemplo, e abrir em “fale com os especialistas”, não será raro ver alguém perguntar, mais uma vez, algo sobre a vitamina que assusta tanto os vegetarianos. Mas essa preocupação não vem sem motivo algum, pois, segundo Eric Slywitch, a deficiência nessa vitamina possui resultados terríveis, a saber, nas palavras do próprio médico: “De forma geral, a pessoa se sente cansada, com falta de apetite e, às vezes, com dores generalizadas. A língua fica lisa e brilhante, pois as papilas se atrofiam. A redução dos níveis de B12 provoca dois problemas principais: alterações sanguíneas (como a anemia ) e no sistema nervoso. [...] [O]corre alteração da sensibilidade nos pés, comprometimento da percepção vibratória e da propriocepção (autopercepção), irritabilidade, comprometimento da memória e agitação. [...] Em adultos, se relaciona com maior surgimento de demência [...], doença de Alzheimer [...], doenças cardiovasculares e osteoporose.” [1]
Naturalmente, tudo isso pode ser evitado com a suplementação, pois como o médico afirma na obra já mencionada: “[...] na dieta vegana, não é possível conseguir B12 por outra via (higienicamente adequada) que não seja o uso de suplementos.” [2] (grifado no original) Eric não se aventura em discorrer quais seriam essas formas, higienicamente inadequadas, de obter a vitamina B-12, porém já tive conhecimento de sugestões como: não lavar os vegetais, simplesmente, praticar coprofilia, entre outras coisas que podem resultar em doenças nada agradáveis. George Guimarães, conhecido empresário, ativista e nutricionista, consoante, também é categórico ao afirmar, em resposta a uma pergunta em “Perguntas e Respostas” na Revista Vegetarianos de número 48, em sua página 55: “A suplementação é a única forma segura de obter a vitamina B12 em uma dieta baseada em vegetais.” [3] Não obstante, agora redundante, posso mencionar a posição da American Dietetic Association, que também é assertiva: “For vegans, vitamin B-12 must be obtained from regular use of vitamin B-12-fortified foods, such as fortified soy and rice beverages, some breakfastcereals and meat analogs, or RedStar Vegetarian Support Formula nutritional yeast; otherwise a daily vitamin B-12 supplement is needed.” (Isto é, em tradução nossa: Quanto aos veganos, a vitamina B-12 precisa ser obtida através do consumo regular de alimentos enriquecidos com B-12, tal como bebidas fortificadas a base de soja e arroz, alguns cereais matinais e análogos de carne, ou a levedura nutricional RedStar Vegetarian Support Formula; ao contrário um suplemento diário de vitamina B-12 é necessário.”)
Diante do fato de que não é possível ser um vegetariano estrito feliz e saudável sem suplementar esta vitamina, normalmente através de injeções ou pílulas, aparece o cidadão creófilo questionando se é adequado ou não a dieta vegetariana, usando como argumento norteador a sua suposta artificialidade. Diz o humano creófilo que sua dieta é natural e a vegana artificial. Obviamente, esse argumento está assentado numa visão equivocada e na falsidade dos fatos.
Segundo o nosso profissional de escolha, o Dr. Eric, na mesma obra: “Até o presente momento, não foi encontrada nenhuma dieta que não necessite de suplementação em pelo menos alguma fase da vida para torná-la mais segura. Crianças onívoras recebem vitamina K ao nascerem, É comum aos pediatras suplementarem com ferro, vitamina A e D as dietas das crianças onívoras. Muitos obstetras recomendam o uso de ácido fólico, ferro, multivitamínicos e minerais durante toda a gestação. A farinha de trigo é enriquecida com ferro e ácido fólico, assim como o sal recebe iodo.” [5] (grifos nossos) Diante de palavras tão sábias, é possível afirmar que o compatriota urbano que assim questionar a “naturalidade” da dieta vegana, não terá o que se chama de “moral”, isto é, não poderá senão usar duas medidas para duas coisas de igual natureza, no caso dietas. Será injusto, em seu próprio proveito, e em prejuízo dos animais não-humanos; sem mencionar o fato de que se constituiria num capricho diante das terríveis consequências para os animais não-humanos.
Porém, há quem, dentro do próprio movimento animalista, siga a isca do naturalismo creófilo, pleiteando que a dieta vegetariana seja não só autossuficiente, mas também, pasmem, a original e ideal da humanidade. Os colegas, se são dignos de tal palavra, sustentam que a ideia da suplementação tem como matriz as indústrias farmacêuticas que lucram milhões com propagandas falsas e alarmistas quanto a vitamina B-12. Alguns alegam que humanos produzem B-12 no intestino delgado, contradizendo os atuais conhecimentos, que apontam que a mesma é produzida no intestino grosso. Posto isto, ainda restam os que falam que a vitamina em questão não passa de um mito, de uma lenda, de uma mentira da indústria das vitaminas.
É claro que os naturalistas ignoram o destino daqueles que seguiram essa escol, que tanto atraso trouxe a causa abolicionista: a demência, a incapacidade motora, a mania, os síndromes psicóticos, entre outras tantas enfermidades provocadas pela deficiência da vitamina em questão. Não é incomum ex-veganos nessas condições, que seguiram a “onda”, dos que acreditaram que a Mãe Gaia (Natureza) havia posto como dieta outorgada da humanidade o vegetarianismo estrito. Ela, mais que claramente, não foi assim generosa conosco, nem com os animais.
Essas pessoas, que proclamam que veganos não devem suplementar, são, junto com a crença que a creofilia seja a dieta perfeitamente natural do brasileiro urbano, o Calcanhar de Aquiles do Veganismo. Um calcanhar que não tem para que ser, vez que não existe fundamento para uma fobia em relação a suplementação da vitamina B-12, como já alcançou várias mentes apaixonadas, nem mesmo espaço para caprichos irrazoáveis, às custas da vida alheia.
Referências:
[1] SLYWITCH, Eric. Alimentação sem Carne. São Paulo: Alaúde Editorial, 2010. p. 63.
[2] Idem, ibidem. p. 62
[3] Revista dos Vegetarianos. nº 48. São Paulo: Editora Europa, outubro de 2010. p. 55.
[4] http://www.eatright.org/WorkArea/linkit.aspx?LinkIdentifier=id&ItemID=8417 . p. 1269.
[5] SLYWITCH, Eric. Alimentação sem Carne. São Paulo: Alaúde Editorial, 2010. p. 62 – 63.

